Ateliers de pratique en résidence

Tout au long de l’année universitaire, nous vous proposons un catalogue semestriel d’ateliers gratuits dans trois thématiques : bien-être, créativité et forme. Ces ateliers, animés par des professionnels, auront lieu en résidence et ne nécessitent aucun prérequis ou compétences particulières.

Pour vous inscrire, remplissez le formulaire ci-dessous. Vous pouvez consultez la programmation complète à la suite de celui-ci. Des informations complémentaires vous seront fournies à l’issue de votre inscription.

• Attention, il sera demandé aux participants de présenter leur pass sanitaire pour accéder aux ateliers et le port du masque sera obligatoire (à l’exception de certaines pratiques artistiques et sportives dont la nature même ne le permet pas).

Inscriptions aux ateliers de pratique

  • Si vous logez dans une résidence universitaire du Crous Lorraine, merci de préciser laquelle.
  • Votre email sera uniquement utilisé dans le cadre de ces ateliers.

LISTE DES ATELIERS DU SEMESTRE 2


DICTION ET TRAVAIL SUR LES PRÉSENTATIONS ORALES
Angoissé(e) à l’idée de présenter un exposé ou une conférence, de prendre la parole face à un public ? Cet atelier animé par un professionnel de Radio Fajet vous permettra d’apprendre à vous exprimer, à mettre en forme votre texte destiné à l’oral et à connaître les astuces qui vous mettront à l’aise.

Atelier en visio. 3 séances (1 seul choix possible) :
– Lundi 24 janvier de 18h à 20h.
– Lundi 21 février de 18h à 20h.
– Lundi 7 mars de 18h à 20h.


PRODUITS COSMÉTIQUES NATURELS
Apprenez à prendre soin de vous en fabriquant vos cosmétiques et produits de soin 100 % naturels et sur-mesure.

Résidence Monplaisir (Vandœuvre-lès-Nancy) ; salle d’activité (bâtiment C). 3 séances (1 seul choix possible) :
– Mercredi 2 février 18h à 20h : bougie aromatique.
Choisissez votre parfum, soit une huile essentielle et ses propriétés apaisantes, soit une fragrance naturelle. Composition évidemment saine, sans composés dangereux pour la santé !
– Mercredi 9 mars 18h à 20h : crème visage sur-mesure.
Chaque personne choisit tous les actifs qui composeront la crème, c’est du vrai SUR_MESURE
– Mercredi 6 avril 18h à 20h : rouge à lèvres.
Chaque participant repartira avec 2 tubes de rouge à lèvres identiques, elles travailleront la teinte de leur maquillage


TERRARIUM ET KOKEDAMA
Venez réaliser un terrarium et un kokédama ! Le terrarium est un mini écosystème naturel qui ne demande que très peu d’entretien. Le kokédama, ou « boule de mousse » en japonais, est une composition où la mousse vient remplacer le pot. Original et décoratif, vous pourrez même le suspendre ! Pas besoin de compétences particulières, la réalisation de ces créations est accessible à toutes et tous !

Résidence Saulcy (Metz) ; Station P0 (1er étage du (S)pace Saulcy). 3 séances (1 seul choix possible) :
– Mercredi 26 janvier de 19h à 21h.
– Mercredi 23 février de 19h à 21h.
– Mercredi 30 mars de 19h à 21h.


SOPHROLOGIE
Détendez-vous. Chaque séance comprend plusieurs temps qui se succèdent ou se combinent : un temps de mobilisation ou d’expression corporelle (décharge des tensions, étirements, assouplissements, tension puis relâchement musculaire, danse ou mime) ; un temps de travail sur la respiration ; un temps de relaxation (méditation) ; un temps de partage et d’expression des ressentis sous forme de paroles, dessins, collages ou écrits. Matériel nécessaire : un tapis de sol, une couverture ou un sac de couchage, un coussin et une tenue confortable.

Atelier en visio. L’inscription vaut pour l’ensemble des séances.
Les mercredis 19/01, 26/01, 02/02, 23/02, 02/03, 16/03, 23/03, 30/03, 06/04 de 19h à 20h.


CADRE VÉGÉTAL
Venez réaliser un cadre végétal en mousses et plantes stabilisées ! Ne nécessitant aucun entretien mais d’un aspect complètement naturel, le cadre végétal apporte une touche verte à votre environnement de vie. Vous serez assistés à chaque étape dans les choix de création de votre tableau.

3 séances (un seul choix possible) :
Résidence Charmois (Vandœuvre-lès-Nancy) ; salle détente ; jeudi 10 février de 18h30 à 20h30.
Résidence Médreville (Nancy) ; salle d’activité ; jeudi 17 mars de 18h30 à 20h30.
Résidence Monbois (Nancy) ; salle Prouvé ; jeudi 7 avril de 18h30 à 20h30.


COURS D’IMPRO
Venez découvrir l’improvisation théâtrale avec les comédiens de la troupe « Le Bordel ». Quel que soit votre niveau, ils vous apprendront à improviser avec votre corps, votre voix, vos idées, vos émotions, et surtout avec vos partenaires ! Pas besoin d’apprendre votre texte avant de venir, venez juste avec votre énergie débordante !

Résidence Saulcy (Metz) ; Station P0 (1er étage du (S)pace Saulcy). L’inscription vaut pour l’ensemble des séances.
Les lundis 17/01, 24/01, 31/01, 21/02, 28/02, 07/03, 14/03, 21/03, 28/03, 04/04 de 19h à 20h30.


DESSIN CONTEMPORAIN
Jungle Boogie, faire le mur avec Hélène Bleys. Lors de ces ateliers de dessin, il s’agira de repenser la structuration géométrique des papiers peints traditionnels et le confort répétitif de leur rythme ornemental. Un réel laboratoire de dessin qui sera l’occasion d’expérimenter de multiples manières de dessiner, en usant des lignes et des déliés ou en employant des techniques d’impressions variées. Ces ateliers donneront lieu à des dessins débordants, hors-cadre, à la fois individuels et collectifs.

Résidence Boudonville (Nancy) ; salle de réunion (bâtiment B). L’inscription vaut pour l’ensemble des séances.
Les lundis 21/02, 28/02, 07/03, 14/03, 21/03 de 18h à 20h.


INITIATION AU MONTAGE VIDÉO
Cet atelier propose de vous initier au montage vidéo sur ordinateur via le logiciel libre et gratuit Shotcut. De l’import de vos contenus à l’export de vos vidéos en passant par les effets, les transitions, la bande son… Il s’agira d’appréhender le logiciel et ses fonctionnalités afin que vous puissiez répondre à vos propres besoins créatifs.

3 séances (un seul choix possible) :
Résidence Monbois (Nancy) ; salle Prouvé ; lundi 24 janvier de 18h à 21h.
Résidence Médreville (Nancy) ; salle d’activités ; lundi 07 février de 18h à 21h.
Résidence Charmois (Vandœuvre-lès-Nancy) ; salle détente ; lundi 21 mars de 18h à 21h.


MACRAMÉ
Initiez-vous à cette forme de création de tissus basée sur les nœuds en réalisant vous-même des objets décoratifs.

3 séances (un seul choix possible) :
Résidence Charmois (Vandœuvre-lès-Nancy) ; salle détente ; lundi 17 janvier de 18h30 à 20h30 : porte-plante (niveau débutant).
Au cours de cet atelier, vous apprendrez à confectionner le fameux « plant-hanger » ou porte-plante à suspendre, l’incontournable du macramé. L’occasion de s’initier aux nœuds de base de cet artisanat, et de repartir avec de quoi suspendre sa plante préférée !
Résidence Monbois (Nancy) ; salle Prouvé ; lundi 07 mars de 18h30 à 20h30 : miroir (niveau débutant habile de ses doigts).
Accessoire déco en vogue, le miroir en macramé allie utilité et esthétique. Vous découvrirez ainsi le nœud d’alouette, le nœud baguette et le nœud-pois sur un miroir qui apportera un ton bohème chic à votre intérieur.
Résidence Monplaisir (Vandœuvre-lès-Nancy) ; salle d’activités (bâtiment C) ; lundi 28 mars de 18h30 à 20h30 : tenture murale (niveau débutant habile de ses doigts).
Nous confectionnerons un ouvrage ornemental en macramé qui combinera plusieurs nœuds différents : cet atelier est ainsi idéal pour se lancer et continuer à créer en autonomie par la suite.


DESSIN ACADÉMIQUE ET BANDE-DESSINÉE
Explorez nombres de pratiques du dessin, tous types d’outils confondus et les techniques afférentes. À cheval entre l’illustration, la bande dessinée, l’académisme, le graphisme, notre intervenant professionnel vous propose un ensemble de cours visant à vous enseigner les techniques du dessin en général, allant de la reconstitution du corps humain, aux décors, à la couleur ou l’ombre et la lumière… Mais vous pourrez également apprendre à repérer les courants de mode, les univers, l’histoire ainsi que des « recettes de cuisines » professionnelles visant à mieux débuter ou affiner votre pratique. L’intervenant vous accompagnera aussi tout au long de l’année sur des projets plus libres afin de maîtriser ces techniques, ou même sur proposition de votre part.

Résidence Saulcy (Metz) ; Station P0 (1er étage du (S)pace Saulcy). L’inscription vaut pour l’ensemble des séances.
Les mercredis 19/01, 26/01, 02/02, 23/02, 02/03, 09/03, 16/03, 23/03, 30/03, 06/04de 19h30 à 21h.


BRODERIE
Vous avez envie de personnaliser vos vêtements, de créer une déco unique ou une broche originale ? Venez vous initier à la broderie avec Brod’Trip, promis on sera bien loin du point de croix de Mamie !

Résidence Saulcy (Metz) ; Station P0 (1er étage du (S)pace Saulcy). 3 séances :
– Mardi 18 janvier de 18h à 20h : réalisation d’un petit tambour décoratif.
– Mardi 22 février de 18h à 20h : personnalisation d’un de vos vêtements.
– Mardi 22 mars de 18h à 20h : création d’une broche.


YOGA
Le yoga recouvre des postures dynamiques ayant pour but l’entretien du corps et du mental, mais aussi le développement de la volonté dans l’effort, ainsi que des postures statiques réservées à la méditation. Important : pour cette activité il vous sera demandé d’apporter votre propre tapis.

(S)pace ARTEM (Nancy) ; salle fitness (second étage). L’inscription vaut pour l’ensemble des séances).
Les mercredis 19/01, 26/01, 02/02, 23/02, 02/03, 09/03, 16/03, 23/03, 30/03, 06/04 de 18h à 19h30.
Atelier également disponible en visio. L’inscription vaut pour l’ensemble des séances).
Les mardis 25/01, 22/02, 22/03 de 19h à 21h.


ENERGYM
Circuits d’exercices variés visant à l’amélioration de la condition physique générale, par un renforcement musculaire complet et le développement conjoint du système cardio-vasculaire.

(S)pace ARTEM (Nancy) ; salle fitness (second étage). L’inscription vaut pour l’ensemble des séances. Les mardis 18/01, 25/01, 01/02, 22/02, 01/03, 08/03, 15/03, 22/03, 29/03, 05/04 de 18h30 à 19h30.


AÉROBIC FESSES – ABDOS – CUISSES
Cardio, abdos, fessiers, cuisses, dorsaux… La musique rythme votre heure de pratique physique. Pendant la séance vous évacuez le stress : un seul objectif, suivre le rythme et caler votre respiration pour enchainer les séries proposées par l’enseignant. Une heure d’activité, de renforcement musculaire et de plaisir porté par le groupe et la musique.

Résidence Technopôle (Metz) ; rez-de-chaussée bâtiment D. L’inscription vaut pour l’ensemble des séances. Les mardis 18/01, 25/01, 01/02, 22/02, 01/03, 08/03, 15/03, 22/03, 29/03, 05/04 de 18h30 à 19h30.


CARDIO TRAINING
Le cardio-training est un entraînement qui joue sur le contrôle de la fréquence cardiaque lors d’un effort à intensité progressive. Le cardio-training permet d’améliorer la performance du cœur et des poumons pour une meilleure distribution de l’oxygène. Excellent pour la remise en forme du corps mais aussi de la tête !

(S)pace ARTEM (Nancy) ; salle fitness (second étage). L’inscription vaut pour l’ensemble des séances. Les jeudis 20/01, 27/01, 03/02, 24/02, 03/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 07/04 de 18h30 à 19h30.

Resto U’ Jean Monnet (Longwy). L’inscription vaut pour l’ensemble des séances. Les mardis 18/01, 25/01, 01/02, 22/02, 01/03, 08/03, 15/03, 22/03, 29/03, 05/04 de 18h30 à 19h30.

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