🙆‍♀ Relaxation et méditation avec Nathalie – Séance 3

Nathalie, notre intervenante de relaxation, méditation et auto-massage habituellement à l'(S)pace fitness Artem, vous propose de découvrir des techniques et des gestes simples issus du Yoga Sivananda et majoritairement du Qi Gong.

Le Yoga venu d’Inde est entré dans nos vies comme une pratique énergétique qui relaxe notre corps, apaise notre esprit et nous met en reliance. Mais quésako le Qi Gong ? Il s’agit d’une pratique énergétique, ancienne, issue de la Chine, qui relaxe notre corps, apaise notre coeur, calme notre esprit et nous remet dans l’axe : les pieds sur la terre, le haut du corps en lien avec le ciel et nous, humain, entre les deux.

SÉANCE 3 : Auto-massage (do-in)

Les médecines traditionnelles japonaises ou chinoises utilisent cette pratique, en lien avec les méridiens, afin de permettre une meilleure circulation de l’énergie.

Tout le monde peut pratiquer. Le matin, pour se mettre en route, le soir pour se détendre d’une journée de travail, d’apprentissage, ou à tout autre moment.

Les bienfaits sont :

  • une meilleure circulation de l’énergie,
  • une aide pour le renfort des différents systèmes du corps,
  • une action sur la vitalité, le bien-être,
  • et un retour au calme et à l’apaisement »
Non merci

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