Programme Forme

YOGA

« Le yoga recouvre des postures dynamiques ayant pour but l’entretien du corps et du mental, mais aussi le développement de la volonté dans l’effort, ainsi que des postures statiques réservées à la méditation. »

Résidence Saulcy – METZ

Salle d’activité Pavillon n°6 (Rez-de-chaussée)

Jeudi 18h30 – 19h45
10 séances : 1, 8, 15 octobre, 5, 12, 19, 26 novembre, 3, 10, 17 décembre

Important : pour cette activité il vous sera demandé d’apporter votre propre tapis.

(S)pace Artem – NANCY

Salle fitness (2nd étage)

Jeudi 18h30 – 19h30
10 séances : 1, 8, 15 octobre, 5, 12, 19, 26 novembre, 3, 10, 17 décembre

Important : pour cette activité il vous sera demandé d’apporter votre propre tapis.

PILATES

« Maintien et équilibre sont les maîtres mots de cette pratique qui améliore considérablement la posture du corps, la respiration et le renforcement des muscles profonds. Cet atelier garantit un regain d’énergie et un bien-être absolu. »

Résidence Charmois – VANDOEUVRE-LES-NANCY

Salle de travail

Jeudi 19h15 – 20h15
10 séances : 1, 8, 15 octobre, 5, 12, 19, 26 novembre, 3, 10, 17 décembre

Important : pour cette activité il vous sera demandé d’apporter votre propre tapis.

ENERGYM

« Circuits d’exercices variés visant à l’amélioration de la condition physique générale, par un renforcement musculaire complet et le développement conjoint du système cardio-vasculaire. »

(S)pace Artem – NANCY

Salle fitness (2nd étage)

Lundi 19h15 – 20h15
10 séances : 28 septembre, 5, 12 octobre, 2, 9, 16, 23, 30 novembre, 7, 14 décembre 2020

Resto U’ Jean Monnet – LONGWY

Mardi 19h30 – 20h30
9 séances : 6, 13 octobre, 3, 10, 17, 24 novembre, 1er, 8, 15 décembre 2020

fitness boxing

« Le Fitness Boxing, c’est l’alliance parfaite entre le fitness et la boxe. Sur une musique rythmée, vous apprenez à enchaîner coups droits, uppercuts et crochets, tout en y associant des mouvements d’aérobic classiques au cours de chorégraphies. »

 

 

(S)pace Artem – NANCY

Salle fitness (2nd étage)

Mardi 19h15 – 20h15
10 séances : 29 septembre, 6, 13 octobre, 3, 10, 17, 24 novembre, 1er, 8, 15 décembre 2020

fit Dance

« Cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’amusant, à la fois ludique et motivant, le Fit Dance constitue un entraînement cardio-vasculaire complet.. »

(S)pace Artem – NANCY

Salle fitness (2nd étage)

Mercredi 18h30 – 19h30
9 séances : 30 septembre, 7, 14 octobre, 4, 18, 25 novembre, 2, 9, 16 décembre 2020

Non merci

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